Sensazioni di base

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Sensazioni ed emozioni, al di là e spesso in contrasto con la ragione e la volontà, ci spingono a fare, ad andare, a prendere, oppure ci frenano, ci impediscono di fare, di andare, di prendere o di lasciare. Quante volte abbiasmo sentito dire, o ci siamo detti, “non ci posso fare nulla, è più forte di me”; “vorrei tanto, ce la metto tutta, ma quando mi trovo al dunque, torno sempre a fare come prima”.Tutto ciò accade con i famosi buoni propositi: fare ginnastica, mangiare di meno, smettere di fumare. Oppure con timori. Come riconoscere le sensazioni fondamentali? Come gestirle? Come superarle? Continua a leggere Sensazioni di base

L’autoinganno

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L’autoinganno è la capacità, insita in noi, di vedere le cose dal nostro punto di vista, di raccontarci delle storie, di crearci una nostra realtà che ci ostiniamo a difendere anche se i fatti ci smentiscono. Ma se ci sappiamo ingannare così bene su cose negative, non potremmo cercare di autoingannarci su cose positive? Continua a leggere L’autoinganno

Psicosoluzioni

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“Psicosoluzioni” è il titolo di un libro di Giorgio Nardone, che abbiamo adottato come titolo di questa sezione, giacché ci piace affrontare i problemi puntando sulle soluzioni: soluzioni tentate che non risolvono, ma spesso aggravano il problema, soluzioni nuove da adottare per dissolvere il problema e realizzare il cambiamento. Continua a leggere Psicosoluzioni

Strategie di cambiamento

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Se cambi, risolvi. Se risolvi, cambi.

Il problema è qualcosa che persiste anche quando vorremmo che non ci fosse più. Se però resta lì, significa che stiamo facendo le cose come le facevamo prima, che non abbiamo operato nessun cambiamento nel nostro modo di affrontare quel problema. Continua a leggere Strategie di cambiamento

Problem solving strategico

Il problem solving strategico è un modello di psicoterapia breve e soluzione di problemi di comunicazione e di relazione fra persone e organizzazioni. Continua a leggere Problem solving strategico

La mente

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Per mettere in moto il corpo, il motore più potente è la nostra mente. E’ la mente che costruisce il senso di ciò che vediamo, che ascoltiamo, che facciamo. Siamo come una macchina che corre nella notte guardando solo ciò che riesce ad illuminare con i propri fari, secondo la bella immagine di Ugo Bernasconi. E allora possiamo regolare i nostri fari, renderli più potenti, dirigerli verso obiettivi più interessanti. Continua a leggere La mente